4 Marketing su Internet Twitter Cosa non fare

Twitter è l’ultimo grande affare sul Web. Ne parlano tutti. E puoi essere certo che ci sono 1.000 aspiranti guru che vogliono dirti come usare Twitter per il marketing su Internet.

È probabile che questi “guru” abbiano semplicemente strappato i loro consigli da qualche elenco. Questi elenchi sono facili da trovare. Non richiedono alcuna conoscenza speciale. Ciò che RICHIEDE un po ‘di riflessione – e un po’ di esperienza – è sapere come NON DOVRESTE usare Twitter per il marketing su Internet. Ecco 4 cose da evitare.

1. Non Twitter ogni piccolo evento della tua vita. Perchè no? Per prima cosa, lo fanno tutti. Non ti distinguerai tra la folla se fai quello che fanno tutti gli altri. Tranne forse, solo forse, tutti vogliono sapere di quanto è carino il tuo gatto, di quanto ti sei ubriacato nel fine settimana e di come hai perso due chili. Ripensaci: a nessuno importa.

Su una nota un po ‘meno cinica, devi renderti conto che se twitti ogni piccola cosa della tua vita, le persone smetteranno di notarti dopo un po’. Le persone sono egoiste. Non è un crimine, è solo il modo in cui siamo costruiti. Se twitti costantemente su di te, le persone smetteranno di prestare attenzione abbastanza velocemente. Salva i tuoi tweet personali per un gruppo di persone che già ti conoscono e sono sinceramente interessati a ciò che fai tutto il giorno.

2. Non limitarti a twittare i link di affiliazione. Se ti trovi nella nicchia degli animali domestici, twitta sulle nuove notizie ASPCA o su una nuova marca di cibo per gatti biologico (per cui hai un link di affiliazione) o sulle ultime scoperte su come i nostri amici pelosi preferiti vedono i colori.

Queste cose sono interessanti per le persone nella nicchia degli animali domestici. Indovina un po? I prodotti semplici non lo sono. Se vai in giro a twittare link di affiliazione a ogni prodotto per animali domestici a cui riesci a pensare, non farai alcuna vendita.

Dai alle persone un motivo per seguirti essendo interessanti. Tweet su quella nuova notizia ASPCA e quella scoperta scientifica, quindi twitta sul nuovo prodotto. Se continui a Twitter nient’altro che link a prodotti, le persone ti considereranno uno spammer. Ed è esattamente quello che sarai.

Con Twitter, come con altre forme di marketing, guadagnerai solo se fornisci qualcosa che le persone vogliono. E sì, le persone vogliono davvero quei nuovi prodotti. Semplicemente non vogliono essere picchiati in testa con loro.

3. Non utilizzare un’immagine del prodotto per la tua immagine del profilo. Mettiamo da parte per un minuto il fatto che questo è di pessimo gusto. Questo è in realtà un passo peggiore rispetto al microblogging solo sui nuovi prodotti. Una cosa è pubblicare spam. Un’altra cosa è ESSERE effettivamente spam. Si prega di evitarlo a tutti i costi. È un peccato cardinale del marketing su Internet [http://www.immembers.com/] qui proprio come ovunque.

4. Non imprecare. Sì, siamo tutti adulti e possiamo gestire “parolacce” di quattro lettere senza correre e dirlo alle nostre mamme. Ma ogni post di micro-blog che farai sarà solo poche parole. Non è né elegante né maturo trasformare il 10% di quelle dieci parole in una parolaccia. Alcuni marketer di Internet sembrano pensare che questo li faccia sembrare fantastici. Non è così. Non farlo.

Immobiliare – Vendita – La lunga lista di cosa includere nel marketing su Internet per la tua proprietà

Se stai vendendo immobili in qualsiasi forma, devi conoscere il marketing su Internet. Non sprecare il tuo tempo con metodi di marketing del passato. Non trattare con agenti immobiliari bloccati utilizzando vecchi metodi di marketing.

I metodi di marketing di oggi e di domani sono su Internet. Hai bisogno di una strategia di web marketing per qualsiasi tipo di proprietà che stai cercando di vendere. Se il tuo agente immobiliare non ne ha uno per la tua proprietà specifica, devi convincere qualcun altro a farlo per te o ottenere un agente immobiliare diverso.

Spesso mi viene chiesto cosa è compreso quando realizziamo strategie di Total Web Marketing personalizzate per le proprietà immobiliari in vendita.

Di seguito è riportato un elenco di esempio dei tipi di cose che consigliamo di fare per le proprietà dopo aver creato un sito Web personalizzato oltre ai siti Web di agente immobiliare o FSBO.

Esempio di piano di marketing Internet personalizzato

– Marketing del sito web

– Ottimizzazione della pagina con parole chiave

– Ottimizzazione del motore di ricerca

– Contributi ai motori di ricerca (oltre 200 motori di ricerca)

– Sviluppo di back link di siti di autorità

– Campagne di email marketing a gruppi di acquirenti mirati

– Sistema di follow-up automatico – Configurazione e manutenzione

– Creazione e distribuzione di volantini personalizzati

– Creazione dell’elenco dei contatti dell’acquirente

– Video marketing della tua proprietà (20 siti di condivisione video online)

– Marketing audio della tua proprietà (30 siti di condivisione audio online)

– Distribuzioni di comunicati stampa

– Configurazione e ottimizzazione dei motori di ricerca locali di Google

– Creazione e promozione di una scheda su Ricerca Google e Google Maps

– Invio di directory Internet locale

– Creazione di blog e post sul blog

– Inserzioni nel forum immobiliare

– Creazione di account sociali

– Contributi di social bookmarking

– Presentazioni di directory di articoli

– Contributi feed RSS

– Gestione dei contenuti

– Scrittura del contenuto del sito web

– Disegno grafico

– Marchio di proprietà

– Promozioni online

– Configurazione e manutenzione della pubblicità Pay Per Click

– Produzione e marketing di podcast

– Copywriting per le vendite di pagine web

– Configurazione e analisi di analisi del traffico web per determinare le sorgenti di traffico del sito web

– Monitoraggio continuo per determinare i canali più efficaci per la commercializzazione della proprietà

Che cosa fa una società di servizi di marketing su Internet?

Una società di servizi di marketing su Internet può essere utile a qualsiasi attività commerciale che richieda la creazione di una campagna di marketing. Una campagna di marketing non deve essere solo digitale o tradizionale in sostanza. Può essere entrambe le cose, se è quello che ti serve. Sebbene assumere un professionista del marketing possa significare un costo iniziale più elevato, può anche promettere un tasso di rendimento più elevato. Con il marketing professionale, non è più necessario preoccuparsi di hit e miss. Otterrai il tuo obiettivo: devi solo dare alla strategia una quantità adeguata di tempo per fare la sua magia.

Ora, ci sono diversi modi in cui un servizio creativo di marketing su Internet può esserti di aiuto.

siti web

Per i principianti, un servizio di marketing su Internet può renderti raggiungibile online con un sito Web performante. Avere il tuo sito web ispira fiducia nei tuoi clienti in quanto offre loro un luogo in cui possono tornare in qualsiasi momento quando vogliono saperne di più sui tuoi prodotti e servizi o quando hanno dubbi dei clienti con cui consultarti. Potrebbero anche preferire acquistare la merce online direttamente dal produttore o dal fornitore invece di dover pagare un extra quando si acquista da rivenditori o distributori.

Una società di web marketing, tuttavia, non crea solo un semplice sito Web per la tua attività. Può anche occuparsi di quanto segue:

  • Rendilo mobile-friendly
  • Ottimizzalo per il marketing su Internet
  • Dotalo di servizi extra come database e sistemi di prenotazione

Applicazioni e programmi software

A volte, i servizi del tuo sito web non sono sufficienti per essere di aiuto ai tuoi clienti. A volte potresti dover fornire ai tuoi clienti accesso offline o servizi estesi anche quando sono in movimento. Ancora una volta, le società di web marketing possono aiutarti in questo. Devi solo essere specifico con ciò che esattamente vuoi che accada.

  • Il download sarà gratuito?
  • Che tipo di specifiche tecniche richiederebbe a un dispositivo mobile o computer?
  • Su quali piattaforme sarà disponibile, ad es. Android contro iOS, Windows contro Mac e così via
  • Quali saranno i vantaggi per i tuoi clienti? È pensato per completare i servizi del tuo sito web o fornire ciò che il tuo sito web non può?
  • Può funzionare offline o richiede una connessione Internet?
  • Come affrontare la manutenzione e l’aggiornamento?

Presentazioni video

Al giorno d’oggi, le persone preferiscono visualizzare presentazioni video brevi e dirette invece di ascoltare una proposta commerciale lunga e forse noiosa. Uno studio mostra che una singola foto equivale a 1,8 milioni di parole, quindi immagina quante parole non devi dire con un video di 5 o 10 minuti.

Sebbene chiunque possa creare un video – e uno di alta qualità – non è troppo facile dargli un tocco professionale e raffinato. Se assumi uno specialista di marketing, il tuo video può beneficiare di una tecnologia avanzata come:

  • Effetti 3D
  • Animazione
  • Voce fuori campo o narrazione professionale
  • Editing professionale

Questi sono solo alcuni dei tanti servizi che puoi ottenere da progetti creativi professionali. Ricorda che i servizi di uno studio di design creativo possono estendersi anche alle tue esigenze di stampa, ad esempio quando desideri un logo accattivante o un’intestazione elegante per la tua cancelleria aziendale.

Cosa devi sapere prima di assumere un’agenzia di web marketing

Assumere un’agenzia di web marketing dovrebbe essere un momento entusiasmante per qualsiasi azienda. Anche se finora hai gestito il marketing, farà un’enorme differenza avere un’azienda professionale che subentra per tuo conto. Ti consente di concentrarti sulla fine degli affari e di vedere comunque risultati migliori. Tuttavia, questo è lo scenario migliore. Lo scenario peggiore coinvolge un’agenzia di web marketing che dimostra più problemi di quanto valgano e potrebbe persino ripristinare i tuoi progressi. Quindi, prima di assumere un’agenzia, ecco cosa devi considerare.

Il tuo budget

Che tu stia assumendo un’agenzia di web marketing o un nuovo receptionist, il tuo budget deve sempre essere considerato prima di tutto. Quando si tratta di marketing, vedi se ci sono soldi che puoi aggiungere ad esso dando all’agenzia più lavori da fare. Ad esempio, se qualcuno ha gestito i social media per te, ha aggiornato il tuo blog, ha inviato newsletter via e-mail, ecc., Queste sono tutte cose che puoi gestire dalla tua nuova agenzia.

I tuoi bisogni

Allo stesso tempo, assicurati di essere chiaro su ciò di cui hai effettivamente bisogno da un’agenzia di web marketing. Potresti non aver bisogno di alcune di quelle cose che ho appena elencato e, quindi, non dovresti pagarle. In contrasto con il consiglio di cui sopra, se sei sicuro di gestire il blog bene, ci sono soldi da risparmiare lì.

Inoltre, non vuoi finire per essere venduto su servizi che non ti servono. Se il tuo mercato è più giovane, potrebbero non rispondere alle newsletter via email come farebbero i clienti più anziani. Quindi, non importa quanto bene un’azienda affermi di farli, non vale la pena sprecare un centesimo.

I propri risultati

Qualsiasi agenzia di web marketing là fuori dovrebbe considerare la SEO tra le proprie competenze. Quindi fai una ricerca su Google per le frasi chiave e guarda dove atterrano. Se non vengono visualizzati nella prima pagina, e preferibilmente in alto, quali sono le possibilità che sappiano come fare lo stesso per te (è possibile, ovviamente; le agenzie di marketing sono un mercato denso, ma è ancora da considerare).

Il loro lavoro

Potresti forse perdonarli per non aver battuto le centinaia di altre agenzie di web marketing in competizione per il settore immobiliare di Google se hanno dimostrato di aver aiutato gli altri. È qui che entra in gioco il loro curriculum. Qualsiasi agenzia di web marketing degna di essere presa in considerazione dovrebbe avere un curriculum che mostri chiaramente ciò che ha fatto per altre aziende come la tua.

Tuttavia, non prendere il loro curriculum per valore nominale. Potrebbe essere necessario porre domande come:

• Quanto tempo hai impiegato per ottenere questi risultati?

• Che cosa hai addebitato?

• Sei ancora impiegato da loro? In caso contrario, perché?

Sono un’agenzia di marketing, quindi sanno come vendere. Ciò significa che dovrai usare una quantità generosa di controllo per ottenere le risposte di cui hai bisogno.

Gli strumenti che usano

Fare marketing online in questi giorni significa utilizzare uno qualsiasi di una serie di strumenti diversi. Quindi qualsiasi agenzia di web marketing degna del tuo tempo dovrebbe avere familiarità con molti e usarne almeno una manciata regolarmente. Non usare strumenti non significa che siano in qualche modo al di sopra della necessità. Strumenti come Clickable, Omniture, e-Frontier e Webtrends offrono tutti enormi vantaggi. Chiunque nel web marketing che li ignori dovrebbe alzare un’enorme bandiera rossa nella tua mente.

Garanzie sulle prestazioni

Questo componente ha due fattori coinvolti. Innanzitutto, è necessario sapere come un’agenzia intende misurare le proprie prestazioni. In altre parole, cosa intendono effettivamente fornirti in modo obiettivo. La loro risposta deve essere specifica poiché il marketing a volte può inutilmente andare alla deriva nel vago.

L’altra cosa interessante a cui prestare attenzione è quanto hanno familiarità con la tua azienda e si trova nella loro risposta? Dovrebbero essere in grado di spiegare dove ti porteranno in termini di page rank e in che modo il risultato è influenzato dai tuoi concorrenti.

Naturalmente, la seconda parte è la garanzia. Le loro promesse non significano molto se non ottieni alcuna assicurazione. Quindi assicurati che ti dicano cosa succede se sbagliano il bersaglio.

Anche se questo può sembrare molto da chiedere o aspettarsi da un’agenzia di web marketing che stai solo intervistando, ti assicuro che è necessario. Altrimenti, potresti facilmente finire per pagare per un problema.

Cosa fare e cosa non fare quando si lavora con una società di web marketing creativa

Ci sono due cose che devi ricordare quando lavori con una società di web marketing creativo di alto livello. In primo luogo, queste aziende si affidano a servizi creativi e come tali sono costituite da professionisti che sono anche artisti a pieno titolo. In secondo luogo, queste aziende sono essenzialmente ancora imprese – devono anche realizzare profitti. Le sfide creative non sono decisamente sufficienti per affrontare un progetto.

Se vuoi avere la possibilità di lavorare con il miglior fornitore di servizi di marketing Internet creativo, dovresti iniziare imparando le cose da fare e da non fare essenziali per i loro clienti. Queste linee guida ti aiuteranno a negoziare in modo efficace le tariffe e convincere l’azienda ideale a dirigere la tua campagna.

Trova un punto di vista o una visione unica per la tua campagna di marketing

Certamente, le società di web marketing amano i lavori facili da fare perché ciò significa un rapido deposito sul proprio conto. Tuttavia, tali agenzie sono popolate anche da individui creativi e hanno bisogno di uno stimolo per il loro lavoro di tanto in tanto. A volte, un’azienda di prim’ordine sarà disposta a prendere un progetto più piccolo anche se si occupa spesso di aziende di grandi dimensioni, ma questo è solo se puoi presentare loro un concetto allettante su cui lavorare.

Non essere aggressivo

Va bene essere assertivi. Mostra solo quanto sei determinato a realizzare i tuoi obiettivi. Tuttavia, l’assertività è diversa dall’aggressività: nessuna azienda di prim’ordine apprezza i clienti che costantemente li tormentano per la loro attenzione, specialmente quando non hanno la ragione o il diritto di farlo.

Sii preciso sui tuoi piani

Una società di web marketing di prim’ordine può avere visionari del marketing che lavorano per loro, ma questi professionisti non sono chiaroveggenti. Possono immaginare una campagna di marketing per te, ma non saranno mai in grado di prevedere in modo completo e accurato cosa vuoi che accada con la tua campagna. Devi mostrare e dire loro esattamente quello che vuoi e poi lavoreranno per realizzare la tua visione.

Non essere troppo esigente

Sì, i clienti hanno sempre ragione, ma ci sono modi e mezzi in cui le agenzie creative possono evitare di lavorare con te se lo desiderano. E sicuramente lo faranno se girerà la voce con cui è difficile lavorare. Devi essere ragionevole con le tue richieste. Prima di tutto, ottieni quello per cui paghi. Molti clienti tendono a richiedere un trattamento VIP ma non sono disposti a pagare per questo.

Inoltre, potresti assumere le assunzioni, ma questo non ti dà alcun motivo per comandarli completamente. Non puoi sempre fare a modo tuo, soprattutto se ciò che chiedi va contro i loro principi creativi e standard professionali.

Paghi in tempo

Aspettati che ti venga chiesto un acconto una volta che hai formalmente accettato di lavorare con loro. Questo è prevedibile non solo dalle piccole e medie imprese, ma anche dalle più grandi. Assicurati di pagare in tempo poiché la voce si diffonde. Se saldi i tuoi conti in anticipo o in tempo, nessuna società di marketing si rifiuterà di lavorare con te.

Cosa contiene la crema antirughe GABA

Numerose creme antirughe contengono GABA. Questa è una buona cosa? Il GABA è davvero un ingrediente essenziale nelle creme antietà? O è qualcosa che si aggiunge solo al costo del prodotto?

Cos’è il GABA?

GABA è l’abbreviazione di acido gamma ammino butirrico, un amminoacido non essenziale che si trova naturalmente nel corpo e serve a inibire, piuttosto che eccitare o stimolare, le risposte. Per le sue proprietà rilassanti, GABA è efficace in:

  • trattamento dell’ansia e dei disturbi del sonno
  • migliorare l’umore
  • la secrezione dell’ormone della crescita umano (HGH)
  • calmare il sistema nervoso

Precauzioni ed effetti collaterali

Gli effetti collaterali del GABA (come integratore alimentare) sono rari e solitamente temporanei. Alcuni consumatori riferiscono sensazioni di formicolio, sonnolenza e mancanza di respiro. Tuttavia, gli integratori di GABA devono essere assunti con cautela da persone che hanno problemi al fegato o ai reni. Se sei incinta, il tuo medico potrebbe consigliarti di non assumere affatto l’integratore. Per essere sempre al sicuro, consultare il proprio medico prima di assumere integratori GABA, o qualsiasi medicina alternativa, per quella materia.

GABA e invecchiamento cutaneo

Tuttavia, il GABA potrebbe non essere la soluzione all’invecchiamento cutaneo. Avendo proprietà miorilassanti non lo rende efficace come soluzione topica per ridurre le rughe. I produttori di creme antirughe con GABA potrebbero provare a contestarlo, ma attualmente non ci sono studi che dimostrino che il GABA funzioni più o meno allo stesso modo del Botox, che doma i muscoli che causano le rughe. Quindi afferma che il GABA lavora per ridurre le rughe (anche se sono vere) non è supportato da studi clinici sufficienti.

Creme antirughe con GABA

Solo così sai, ecco alcune delle migliori scelte del consumatore di creme antirughe che contengono GABA:

  1. Dr. Brandt Crease Release. Si dice che porti risultati immediati che possono o non possono essere necessariamente dovuti al contenuto GABA. Contiene una miscela di altri ingredienti che includono tè verde e tè bianco, pisello dolce e acido ialuronico, che anche senza GABA, potrebbero comunque fornire un certo grado di protezione antietà. Tuttavia, i consumatori adorano il fatto che quasi dopo l’applicazione del prodotto, la pelle diventa più liscia con meno linee e rughe.
  2. Congelare 24-7 Trattamento antirughe mirato istantaneo. Questo prodotto ha GABA e (interessante) estratto di orchidea. Per applicare è sufficiente prenderne una piccola quantità e massaggiarla delicatamente sulle zone bersaglio con movimenti circolari fino a quando la crema non sarà completamente assorbita dalla pelle. Quindi vedrai le rughe iniziare a diminuire.
  3. DERMAdoctor Immobile Lines Rilassante istantaneo della linea topica. Oltre al GABA, questo prodotto contiene CoQ10 che stimola la produzione di collagene, estratto di tè verde giapponese che aiuta a combattere l’invecchiamento proteggendo la pelle dai danni dei radicali liberi e acido ialuronico che funge da umettante, attirando l’umidità in modo che la pelle appaia carnosa e non asciutto. È ipoallergenico e non irritante, quindi può essere applicato in sicurezza sulle aree vicino agli occhi dove le linee tendono ad essere più evidenti.

GABA può essere un integratore efficace per crisi epilettiche, disturbi del sonno e ansia. Forse, aumentare la tua fornitura di GABA naturalmente può anche aiutare a ritardare alcuni segni dell’invecchiamento in quanto ti aiuta a dormire meglio e ad affrontare meglio lo stress. Puoi farlo assumendo cibi che contengono GABA, proprio come noci, semi, soia, siero di latte, cereali integrali e frutti di mare.

Ma se vuoi o meno usare una crema antirughe con GABA dipende interamente da te. Ricorda, non è stato clinicamente stabilito che il GABA funzioni per rilassare i muscoli che hanno maggiori probabilità di essere colpiti dalle rughe, quindi concentrarsi invece su prodotti con ingredienti che sono stati testati clinicamente e hanno dimostrato di ridurre efficacemente le linee sottili e le rughe. più saggio.

Cosa rende i condizionatori d’aria Panasonic efficienti e affidabili

I condizionatori d’aria Panasonic sono noti per fornire il meglio possibile ai clienti essendo efficienti e affidabili. Questi sono dotati di una varietà di caratteristiche uniche che li distinguono rispetto ad altri condizionatori d’aria.

Alcune delle caratteristiche principali che rendono davvero popolari queste macchine sono:

Sistema avanzato di purificazione dell’aria – È l’unico condizionatore d’aria che ha la capacità di rimuovere fino al 99% di particelle di polvere e germi. Invia ioni elettronici per inattivare i batteri presenti nell’aria e catturare le particelle di polvere. Il filtro è caricato positivamente e attrae questi e-ioni per fornire una stanza completamente pulita poiché viene catturata anche la polvere microscopica.

Compressore Super Tropical – Il componente principale che influenza la qualità e le prestazioni di un condizionatore d’aria è il suo compressore. Questo compressore è stato sviluppato nel 2001 ed è un’opzione eccellente per fornire un’elevata efficienza anche in situazioni di carico elevato.

Sensore di pattuglia – Questa funzione rileva lo sporco microscopico nell’aria e avvia la purificazione. Il suo più grande vantaggio è che continua a funzionare anche quando il condizionatore d’aria è spento. Il sensore è codificato a colori ed è di colore blu durante il monitoraggio dell’aria, diventa rosso quando rileva la sporcizia e quindi diventa arancione quando pulisce l’aria.

Filtro Super Alleru-Buster – Questo filtro combina un anti allergene e anti virus con una protezione antibatterica, che assicura che le particelle dannose e indesiderate come sporco, polvere, batteri, virus, muffe e spore siano completamente eliminate dalla stanza.

Condensatore Blue Fin – Il condensatore di un’unità è esposto a vento, polvere e aria salmastra che si combinano per danneggiarlo irreparabilmente. Panasonic si vanta di triplicare la vita del condensatore applicando uno strato di rivestimento antiruggine che ne aumenta anche l’affidabilità.

Aletta del flusso d’aria lunga e ampia – La ventola è progettata in modo da disperdere l’aria in ogni angolo della stanza e fornire un raffreddamento uniforme.

Funzione di rimozione degli odori – Di solito quando un’unità si avvia, alcuni odori indesiderati vengono lanciati nella stanza. Ciò viene evitato in quanto il ventilatore rimane immobile per un breve periodo di tempo quando l’unità è accesa e durante questo breve periodo l’odore all’interno dell’unità viene eliminato.

Pannello – Il pannello può essere facilmente rimosso dall’unità e lavato con normale acqua e detergente. Ciò promuove ulteriormente prestazioni migliori, più fluide ed efficienti.

Modalità silenziosa – Alcune unità sono dotate di una modalità silenziosa, ma queste unità sono dotate di un pulsante speciale che può essere premuto per ridurre il livello di rumore di circa 3 decibel. Questo aiuta molto a renderli una scelta popolare nelle case con bambini.

Pulsante potente: può essere utilizzato per aumentare il raffreddamento con un flusso d’aria potente e forte. È di grande utilità quando è richiesto un raffreddamento rapido come quando una persona entra in una stanza calda.

Cosa c’è sotto il tuo dolore sciatico?

Non passa settimana in cui non incontro qualcuno che convive con il dolore sciatico. Questo è il dolore ai lati della parte bassa della schiena che colpisce i glutei e talvolta anche la parte posteriore delle gambe. I due nervi sciatici sono i nervi più lunghi del sistema nervoso umano. Quando questi nervi sono danneggiati, mettono a dura prova la funzione quotidiana di una persona.

Questo dolore non deve significare una vita di antidolorifici e mobilità limitata. Il dolore sciatico non è una condanna a vita. Non solo è possibile eliminare completamente questo dolore, ma con una cura proattiva, è realistico aspettarsi che non torni mai più.

Il primo passo verso la libertà è capire come il nervo è stato danneggiato. Lo stile di vita moderno del nordamericano medio è brutale sulla colonna vertebrale. Restiamo seduti per periodi di tempo più lunghi, i nostri girovita si stanno espandendo e lavoriamo più duramente che mai per realizzare l’idea di successo del mondo. Stare seduti immobili per ore e poi piegarsi, sollevarsi o torcersi: questo provoca uno sforzo incredibile sulle vertebre nella parte bassa della schiena. Quando le vertebre scivolano fuori allineamento, si parla di sublussazione. Le sublussazioni causano una pressione pericolosa sul sistema nervoso inibendo, o addirittura interrompendo, la capacità del nervo di ricevere messaggi dal cervello, che è il fondamento del funzionamento del nostro corpo.

La verità è: non sono eccessivamente preoccupato per il dolore causato quando il nervo sciatico è danneggiato. Non ho dubbi che il dolore sia debilitante e renda la vita estremamente difficile; Mi sento per te Ma sono più preoccupato per il fatto che i nervi sciatici sono ciò che controlla la funzione dei sistemi urinario e riproduttivo. Quando le vertebre L4 e L5 sono sublussate, i nervi sciatici non sono in grado di fare ciò per cui sono stati costretti.

Una delle mie pazienti, la chiameremo Mary, è arrivata lamentandosi del dolore sciatico. Durante lo studio della sua storia clinica, abbiamo scoperto che anche Mary soffriva di incontinenza; qualcosa che non aveva mai pensato fosse correlato al dolore nella parte bassa della schiena. Dopo una regolare cura chiropratica, non solo il dolore è scomparso, ma ha ripreso il pieno controllo della sua vescica. Liberando il passaggio dal cervello ai nervi, il corpo di Mary entrò in modalità di guarigione e riacquistò la piena funzionalità. Mary ha 67 anni.

Un’altra paziente, chiamiamola Susanne, stava cercando di rimanere incinta da due anni quando ha varcato la nostra porta con dolore alla schiena sciatica. Di nuovo, non avrebbe mai immaginato che uno avesse qualcosa a che fare con l’altro. È per me una grande gioia riferire che con una regolare cura chiropratica, Susanne è ora felicemente incinta.

“Ma Matt,” potresti dire, “ho visto un chiropratico anni fa e sono andato in fisioterapia. Semplicemente non se ne andrà.”

Forse hai già visto i medici riguardo al tuo dolore sciatico e niente ha aiutato. O cosa più frustrante: forse è andato via brevemente solo per tornare ruggendo. È importante ricordare che non tutti i tipi di riabilitazione sono uguali, anche all’interno della medicina. Il modo in cui un medico di famiglia tratta una preoccupazione è diverso dall’approccio adottato da un altro medico. Non perdere la speranza. Solo perché hai già riversato energia nella riabilitazione, in diversi tipi di esercizi o nelle manipolazioni della colonna vertebrale non significa che hai esaurito tutte le opzioni. Abbiamo assistito a centinaia di storie di successo di pazienti che una volta erano senza speranza. Rimani sempre fiducioso.

Sì; La cura chiropratica è utile per eliminare il dolore. Ma più importante di ogni altra cosa, è un passo fondamentale nella tua routine per mantenere la tua salute generale. Prendi una decisione importante per iniziare oggi la cura chiropratica e inizia a vedere tutto ciò di cui il tuo corpo è capace.

Una distorsione alla caviglia e ghiaccio: cosa devi sapere

Nel periodo iniziale dopo una distorsione, la glassa aiuta a contenere il gonfiore. Soprattutto se hai una ferita più grave. Se sei praticamente immobile, la glassa è una buona idea per le prime 36 ore. Il problema è che questo è tutto ciò che fa la maggior parte delle persone. Questo è solo il primo passo verso la riabilitazione della caviglia. Ma, nelle prime 36 ore, il ghiaccio aiuterà a contenere il gonfiore e può essere usato come trattamento. Per quanto tempo dovresti tenere il ghiaccio sulla caviglia? E qual è il modo migliore per farlo?

Come regola generale, dovresti ghiacciare la caviglia per circa 15 minuti e poi togliere il ghiaccio per 20 minuti, poi ghiacciarlo di nuovo e così via. Il modo di gran lunga più efficace per ghiacciare la caviglia è metterlo in un lavandino o in un secchio di acqua ghiacciata. Sì, fa molto freddo, ma molto meglio che mettere una borsa di ghiaccio sulla caviglia. Sentirai sicuramente la differenza!

Ok, quindi ora sai come ghiacciarti la caviglia, ma questo ci porta a un altro problema. Dopo 36 ore, non otterrai abbastanza risultati per far valere la pena continuare a farlo. Posso praticamente garantire che la tua caviglia sarà ancora molto gonfia, rigida, contusa e immobile dopo 36 ore. Cosa poi?

Quindi, hai ridotto un po ‘il gonfiore con il ghiaccio, ma ora hai ancora una distorsione alla caviglia gonfia che riesci a muovere a malapena, figuriamoci camminare … giusto? Sfortunatamente, la maggior parte delle persone pensa di essere bloccata solo a riposare e ad elevarlo finché non guarisce. Questo può richiedere da 2 a 8 settimane. È un tempo molto lungo per un simile infortunio. A peggiorare le cose, una volta che sarai di nuovo in grado di camminare normalmente, la tua caviglia sarà ancora molto debole. In altre parole, la lesione iniziale crea tessuto cicatriziale che rende l’articolazione della caviglia inflessibile e debole. Cosa significa questo? Bene, correrai un rischio molto maggiore di ferirti di nuovo alla caviglia. Ma non è l’unico problema …

Se la caviglia è debole e rigida, cosa che si verifica naturalmente dopo un infortunio, ti esponi al rischio di dolori al ginocchio, all’anca e alla parte bassa della schiena. Perché? Inizia a diventare piuttosto tecnico, ma immagina che la tua caviglia non possa muoversi bene come prima dell’infortunio. Ciò influisce sul modo in cui cammini, corri e stai in piedi. Questi cambiamenti apparentemente piccoli (potresti anche non notare la differenza), hanno un grande effetto sulla catena cinetica che corre lungo il tuo corpo. Ho visto persone che soffrono di forti dolori alla spalla o al collo, perché le loro caviglie erano così deboli e immobili. ha influenzato la loro postura e creato squilibri muscolari che corrono lungo tutto il loro corpo.

Allora, cosa puoi fare per riabilitare correttamente la tua distorsione alla caviglia?

La buona notizia è che non sei condannato ad avere una caviglia debole e immobile per sempre. Ci sono esercizi e allungamenti che rafforzano specificamente l’articolazione della caviglia e guariscono il danno neuromuscolare che si verifica dopo una distorsione alla caviglia. Inoltre, riabilitando correttamente la caviglia, avrai un rischio molto inferiore di future lesioni alla caviglia e contribuirai a mantenere il tuo corpo libero dal dolore. Ho sviluppato un sistema per la riabilitazione della caviglia chiamato H.E.M. Si rivolge a ogni parte del processo di riabilitazione ed è stato incredibilmente efficace con i miei clienti.

La parte migliore del mio programma è che riduce drasticamente il tempo di guarigione. Invece di impiegare 2-8 settimane per guarire, i miei clienti camminano di nuovo normalmente in 3-5 giorni. No, non sto esagerando. Inoltre, il programma è estremamente facile da eseguire e può essere eseguito facilmente a casa o anche a letto, se sei immobile. Ho visto altri esercizi e allungamenti, ma tendono a risolvere solo una parte del problema e possono lasciare la caviglia non protetta da ulteriori lesioni. Inoltre, la maggior parte di questi esercizi non accelera rapidamente i tempi di recupero. È importante assicurarti di eseguire allungamenti ed esercizi che mirano davvero all’articolazione della caviglia correttamente per assicurarti di non causare danni e, allo stesso tempo, ottenere i massimi risultati.