“A prova di errore” la tua attività di marketing su Internet con questo semplice segreto Il 90% delle aziende ignora

Se vuoi conoscere un segreto infallibile, quasi al 100% infallibile, che manterrà viva e prospera la tua attività di marketing su Internet per anni nel futuro, questo articolo ti mostrerà come.

È un semplice segreto, ma la maggior parte delle persone non capisce mai. Eppure, se lo conosci e lo capisci, quasi non puoi fallire.

Comunque, ecco il “segreto:

Successo e fallimento, per la maggior parte, si riducono a vendere alle persone ciò che vogliono e non ciò di cui hanno bisogno.

Ad esempio, prendiamo un multimilionario che ama fare soldi e ha più soldi di quanto potrebbe mai spendere in dieci vite.

Potrebbe non aver bisogno di più soldi, ma lo vuole. E così, sarà aperto a modi per moltiplicare la sua fortuna.

D’altra parte, diciamo che questo ragazzo ha davvero bisogno di un esame della prostata, ma nega qualcosa che non va in lui.

E non vuole sentire parlare dell’argomento.

Beh indovina cosa?

Potresti mostrargli tutti i dati sulla sua storia familiare con cancro alla prostata, sulle persone della sua età e altri dati rilevanti che dimostrano senza ombra di dubbio che ha davvero bisogno di vedere la sua prostata, e non gliene importa. po.

Certo, ne ha bisogno.

Ma lui non lo vuole.

E così, quell’offerta per un esame prostatico gratuito o un flacone di pillole non significherà per lui un jack squat. Anche se potrebbe averne bisogno, e anche se può permetterselo facilmente.

Il punto?

Le persone non acquistano necessariamente sempre ciò di cui hanno bisogno. Ma acquisteranno sempre le cose che vogliono.

E così, quando vendi online (o offline) fintanto che ti concentri su ciò che i tuoi clienti vogliono – e non su ciò di cui hanno bisogno – rimarrai in attività per molto tempo.

Come ho detto, non è affatto un segreto complicato.

Eppure, guardati intorno e vedrai il 90% degli operatori di marketing su Internet fare l’esatto contrario.

Ottieni il massimo dal marketing su Internet con questi semplici suggerimenti

Uno dei modi più efficienti in termini di costi per raggiungere un pubblico ampio e mirato è tramite il marketing su Internet, che può aiutarti a scoprire contatti di qualità e a trasformarli in clienti. Tuttavia, per ottenere risultati migliori, devi essere molto consapevole delle strategie che metti in atto.

Per ottenere il massimo dal marketing su Internet, l’azienda dovrà disporre di una strategia per affrontare quotidianamente questa promozione economica. È necessario utilizzare tecniche diverse per trovare ciò che funziona meglio per l’azienda e offre il miglior ROI.

Pianificazione!

Il successo della promozione su Internet dipende dall’avere una strategia in atto in anticipo. Molte volte gli operatori di marketing su Internet lanciano campagne sporadiche invece di adottare un approccio globale. Nella maggior parte dei casi, questo tipo di strategie non produrrà molto reddito.

In effetti, una buona strategia ti aiuterà quasi sempre a raggiungere gli obiettivi della tua campagna, che include capire come utilizzare la migliore call to action e conoscere il tuo pubblico di destinazione. Puoi misurare i tuoi progressi utilizzando le metriche giuste per capire quale campagna funziona meglio.

La tua strategia ti aiuterà anche a identificare i migliori canali da utilizzare e l’approccio che dovresti adottare per l’esecuzione della tua campagna. Una volta che hai scritto un piano, sarai in grado di implementare sforzi di marketing efficaci ed efficienti.

Come utilizzare numerosi canali

Se desideri accedere a più canali, scoprirai che il marketing su Internet è la strada da percorrere. Ogni canale online ha i suoi punti di forza e il suo pubblico particolare. Adottare un approccio multicanale è il modo più semplice per raggiungere il maggior numero possibile di potenziali clienti.

Il social media marketing nell’esecuzione di una campagna di marketing online di successo è diventato un “must” negli ultimi anni. Anche l’ottimizzazione dei motori di ricerca, così come la creazione di una buona reputazione online, fanno parte di questa equazione. Se è coinvolto un negozio di mattoni e malta o un ufficio di rappresentanza, il marketing locale è un’altra grande tecnica.

Il contenuto è re

I giorni del marketing vecchia scuola o dell’outbound sono ormai lontani. Le persone erano solite adottare un approccio più diretto nelle campagne di promozione. Attualmente, il mercato di riferimento desidera più di una semplice interazione con i marchi. Questo è qualcosa di fondamentale da tenere a mente quando si creano i contenuti della campagna online.

Il contenuto dovrebbe contenere fatti importanti pur rimanendo personalizzabile ed eccitante per coloro che lo stanno leggendo. Il pubblico ama interagire con video, immagini e testi. Più persone interagiscono con il tuo marchio, più facile sarà costruire una reputazione per la tua azienda come fonte di riferimento per prodotti o informazioni relative alla tua nicchia.

L’innovazione e l’originalità sono molto apprezzate nei contenuti di marketing per una campagna online. In questo modo, consentirà al contenuto di diventare virale, aiutando le tue campagne a raggiungere un pubblico più ampio.

Misurare l’efficacia

La risposta del tuo pubblico può essere misurata con campagne online guardando il feedback immediato che riceverai. Queste informazioni possono essere utilizzate nel tentativo di aumentare il targeting, oltre a rendere la campagna più efficace, mentre è ancora attiva.

Coloro che vogliono davvero migliorare dalle tecniche di marketing devono sapere quali metriche contano davvero. Esempi di diverse metriche sono gli aumenti delle vendite, il numero di visitatori del sito Web o il tipo di pubblico che sta guardando la campagna.

Il monitoraggio di queste metriche su base giornaliera fornisce un quadro chiaro di come sta andando la campagna di marketing in termini di efficacia e ROI. Se il marketing online non ha successo, alcuni aggiustamenti dovrebbero essere completati fino a quando non si ottiene il gruppo target corretto o il ROI non soddisfa la soddisfazione dell’azienda.

Per i professionisti del marketing che sono guidati strategicamente, il marketing su Internet offre un potenziale eccellente. Elabora un buon piano, rimani dedicato ogni giorno e questo ti aiuterà a realizzare un risultato molto migliore.

Opportunità disponibili con strumenti di web marketing

Avere lo strumento giusto per il lavoro è una vecchia espressione che definisce la facilità di realizzazione resa possibile dall’avere l’attrezzatura adeguata per qualsiasi compito tu abbia nella vita. Nell’ambiente aziendale avere lo strumento giusto per il lavoro aiuta a sviluppare la chiarezza aziendale, massimizza le opportunità di marketing e guida le vendite per il successo a lungo termine. Quando la pubblicità è un elemento che sfugge al successo della tua azienda, è possibile che tu non stia utilizzando i migliori strumenti di web marketing. Di seguito sono illustrati tre strumenti che ogni azienda online dovrebbe adottare per favorire il successo dell’azienda.

Primo strumento: ottimizzazione dei motori di ricerca

Per qualsiasi utente online amatoriale, uno degli strumenti di marketing più trascurati si trova con le possibilità di ottimizzazione dei motori di ricerca. Questa risorsa consente di creare una forte presenza nei motori di ricerca, che è uno strumento utilizzato da quasi tutti i consumatori su base giornaliera. La creazione di una forte presenza SEO non è facile da realizzare, coinvolgendo molti elementi come lo sviluppo del sito web, i profili social e l’efficienza delle parole chiave. L’uso di un consulente di web marketing è altamente raccomandato in modo da poter ottenere questa necessaria efficienza nel più breve periodo di tempo possibile, nonché identificare parole chiave di successo pertinenti alla tua attività.

Secondo strumento: social network

La comunicazione online è una necessità per qualsiasi azienda che cerca di attrarre nuovi clienti e mantenere linee di comunicazione aperte con la clientela esistente. La generazione di un profilo di social network può offrire alla tua azienda molti vantaggi unici che ti aiuteranno nel successo della tua attività. Da questo profilo otterrai un sito web alternativo dal quale potrai promuovere la tua attività. Avrai anche accesso a una popolare risorsa online che i consumatori pubblicizzano i loro interessi e la capacità di interazione diretta. Questo rappresenta uno dei più importanti strumenti di web marketing di cui un’azienda può trarre vantaggio quando cerca di raggiungere i clienti.

Terzo strumento: assistenza professionale

Internet è ben noto per fornire opportunità di indipendenza alle persone che cercano di sfuggire all’ambiente di lavoro tradizionale e seguire i propri sforzi imprenditoriali. Sebbene questa possibilità possa essere una delle ragioni principali per il perseguimento di un business online, non significa che dovresti abbandonare le risorse necessarie come un consulente di web marketing. Con l’assistenza professionale puoi accedere a un’enorme risorsa di conoscenza che può essere applicata al successo della tua azienda mentre cerchi di migliorare i risultati di marketing e ridurre le spese pubblicitarie. Il ricorso a un’assistenza professionale rappresenta uno strumento necessario per alleviare i problemi aziendali e migliorare i risultati complessivi.

La strategia di marketing su Internet segreta ti consente di acquistare spazio pubblicitario e altri servizi aziendali con uno sconto del 90%

E se ti dicessi che esiste davvero un modo “segreto” di acquistare tutto ciò che desideri e di cui hai bisogno per la tua attività di marketing su Internet per 20, 15 o anche 10 centesimi di dollaro?

Che tu ci creda o no, puoi.

In effetti, ho salvato migliaia di dollari con il segreto che ti mostrerò in questo articolo. E lo farai anche tu.

Ecco come:

Esiste un’industria globale da un miliardo di dollari chiamata industria del baratto o “commercio”, dove letteralmente ogni tipo di attività a cui puoi pensare fa affari in una grande rete chiamata “scambio di baratto”.

E questi scambi sono come enormi “club di acquisto”, in cui tutte le diverse aziende associate sono automaticamente inclini ad acquistare l’una dall’altra.

Per esempio…

Quando il web designer si unisce … tutti nello scambio ricevono un avviso al riguardo, e chiunque abbia bisogno di un web designer probabilmente lo assumerà.

E lo stesso vale per tutti gli altri che si uniscono: l’idraulico, l’avvocato, il dentista, il copywriter, la farmacia, la rivista, il consulente, il giornale, la società di web hosting ecc. (Quasi ogni singolo fornitore di prodotti e servizi che esiste in questi scambi.)

Ed ecco cosa è interessante:

Queste attività non si comprano e non si vendono l’una dall’altra con denaro regolare “circolato dal governo”.

Invece, usano dollari “commerciali” – che sono la valuta reale, proprio come una banconota da un dollaro USA è valuta – ma che possono essere spesi solo all’interno dello scambio di baratto.

È come un gigantesco gioco di “Monopoli”. Puoi spendere solo denaro Monopoli all’interno del gioco stesso. Ma fuori dal gioco è completamente inutile.

E lo stesso vale per i dollari commerciali. Possono essere usati come contanti, ma solo con le imprese in borsa.

E queste aziende si comprano reciprocamente beni e servizi con questi dollari “commerciali”, invece che con i normali dollari.

Ora ecco il kicker:

Qualche anno fa ho scoperto una “scappatoia” segreta – 100% legale ed etica – nell’industria del baratto che ti consente di acquistare uno qualsiasi delle migliaia di prodotti e servizi (compresi i servizi di marketing su Internet) venduti in commercio per un minimo di 20 , 15 anche 10 centesimi sul dollaro di denaro “reale”.

Ecco come:

Quello che la maggior parte delle persone nel settore del commercio non capisce è che i dollari commerciali non sono facili da spendere come i normali dollari. E molte aziende in baratto finiscono per accumulare migliaia di dollari commerciali che sono troppo occupati o troppo pigri per spendere.

Ricorda, non è come i normali soldi che puoi spendere ovunque. Puoi spendere solo dollari di scambio all’interno dello scambio.

E puoi ottenere decine di migliaia di dollari di prodotti e servizi per pochi centesimi … semplicemente contattando persone con denaro commerciale in eccesso e offrendoti di acquistare i loro dollari di “scambio” con dollari normali – e con un forte sconto.

In altre parole, diciamo che Mary la copywriter ha $ 5.000 in commercio. È troppo occupata per spenderlo ed è nel suo conto commerciale che non fa nulla per lei.

Poi vieni e offri di comprare quei $ 5.000 in cambio di $ 500 di denaro “reale”.

Mary ci pensa, si rende conto che non spenderà mai tutti quei soldi commerciali (rendendoli inutili come i soldi di Monopoli per lei), e $ 500 suona piuttosto bene. Quindi lei è d’accordo.

E poi guardi tutti i diversi prodotti e servizi nella società di baratto (quelli grandi hanno migliaia di prodotti e servizi diversi) e essenzialmente acquisti prodotti e servizi per un valore di $ 5.000 per la tua attività di marketing su Internet sul commercio … per soli $ 500.

Piuttosto sorprendente, non è vero?

Questo segreto ti consente di ottenere $ 100 di prodotti e servizi per $ 20 – $ 1.000 di prodotti e servizi per $ 200 – $ 10.000 di prodotti e servizi per soli $ 2.000 – e così via.

Il potenziale di risparmio di denaro per gli operatori di marketing su Internet come noi è enorme.

Perché oltre ai servizi di pubblicità e marketing come spazi pubblicitari, annunci economici e invio di messaggi di posta elettronica, ci sono anche riparazioni di computer, software, web design, web hosting e qualsiasi altra cosa di cui hai bisogno per gestire la tua attività di marketing su Internet.

E tutto ciò che fai è contattare alcune delle aziende coinvolte nel commercio e chiedere se vorrebbero venderti i loro dollari in eccesso in cambio di denaro reale.

Si, e davvero cosi semplice.

Web Marketing per Campagne Elettroniche, Arricchito con Presentazioni Flash!

Dal marchio aziendale alle stimolanti applicazioni web, il design di un sito web in Flash avrà sicuramente un impatto irresistibile sul tuo sito web insieme a un potente ROI (Return on Investment).

Cos’è il design di un sito web in Flash?

La chiave per creare un’impressione positiva sul potenziale consumatore o cliente, il design di un sito Web in Flash infonde nuova vita alle comunicazioni online. Se non fosse per il programma innovativo di Macromedia, Flash Mx, che anima il web con affascinanti animazioni, non sarebbe mai possibile esplorare i piaceri delle soluzioni interattive così come accelerare la tua presentazione di vendita.

Sai che la maggior parte dei consumatori prende una decisione sì o no sulla tua attività entro pochi secondi dal vedere il tuo “look” di marketing? Pertanto, sia che si tratti della grafica della tua pagina web o del design del tuo logo animato, la potenza e la flessibilità uniche del design del sito web Flash miglioreranno sicuramente la tua presenza online. E nel caso di un sito Web dinamico animato in flash complesso, il design e lo sviluppo di un sito Web in flash con combinazioni di colori piacevoli aggiungeranno sicuramente potenziale al tuo business online. Pertanto, la parte migliore del design del sito Web Flash è che consente di aggiungere interattività al tuo sito Web, migliorando così le tue prospettive di business.

L’arena del marketing online di oggi dipende fortemente da attraenti modelli di siti Web personalizzati con una corretta navigazione e struttura dei file. Mentre il successo di un sito web statico con un pizzico di lavoro in flash è stato studiato per funzionare in modo fenomenale sui motori di ricerca, la fusione di animazione eccezionale e tecnologia impeccabile ha dimostrato di funzionare in ogni caso, dal marchio aziendale al marketing interattivo fino all’impresa applicazioni.

Scopri Macromedia Flash MX: la scelta professionale per la creazione di ricchi contenuti e applicazioni Internet. Questa applicazione di grafica animata intensamente ricca è veramente la soluzione per lo sviluppo di contenuti e applicazioni interattivi altamente visivi, risultando così in esperienze rivoluzionarie con un significativo ritorno sull’investimento (ROI).

I servizi di progettazione Flash standard includono, ma non sono limitati a quanto segue:

– Campagne elettroniche animate con flash: servizi creativi e interattivi inclusi siti Web interattivi completi e coinvolgenti, produzioni multimediali avanzate.

– Siti Web Dynamic Flash – Collegamento di Flash con i database: connessioni a servizi Web, dati XML, database e server applicazioni in modo da poter accedere, salvare e visualizzare i dati nei filmati Macromedia Flash MX e Director Interactive per il Web.

– Animazioni personalizzate: trasforma un sito Web statico e banale in un’esperienza multimediale online ricca e coinvolgente con animazioni personalizzate su misura per la tua attività.

– Animazione 3D: aumenta l’efficacia e la vendibilità del tuo sito con l’uso di animazioni 3D dinamiche e interattive. Con presentazioni artisticamente complesse come la realtà virtuale e le scene Web 3D, è possibile creare ambienti interattivi 3D, immagini virtuali interattive che migliorano la presentazione delle informazioni, sia per rappresentazioni astratte (presentazione di dati in un formato interattivo 3D) o per raffigurare oggetti reali, persone o luoghi.

– Scenari fotografici interattivi panoramici: panorami fotografici interattivi e servizi di fotografia di oggetti di ogni angolo della tua casa, del tuo paesaggio, della tua attività, dei tuoi oggetti d’antiquariato o delle parti che produci e crei. Con le immagini QuickTime interattive incorporate nel tuo sito web, consenti ai visitatori di controllare completamente una “fotocamera virtuale”, con la possibilità di puntare e ingrandire la fotocamera come se stessi scattando le fotografie dal vivo.

– Programmazione Flash (Action Scripting): la programmazione Flash accurata e intrigante è un’altra area vitale delle animazioni interattive e dei servizi di grafica animata che migliorano la bellezza e la funzionalità della tua presenza sul web. Le complesse e complesse applicazioni Flash Action Scripting includono funzioni, array, oggetti, componenti e interfaccia con dati esterni.

– Introduzione in Flash, banner: la creazione di introduzioni in Flash, banner in Flash ed effetti di testo con modelli Flash per il tuo sito web farà sicuramente molto per creare le tue idee di business in modo piacevole e professionale. Utilizzando Flash Mx di Macromedia, il principale software di authoring, introduzioni in Flash e banner con animazioni scalabili e interattive, costringi i tuoi clienti a riflettere sulla tua creatività ed efficienza.

– Presentazioni flash su CD ROM: il progresso della tecnologia dell’informazione ha aumentato la necessità di vari tipi di presentazioni aziendali, opuscoli interattivi e CD-ROM interattivi. Queste soluzioni multimediali interattive sono semplici da usare ma eleganti e realizzate in sincronia con l’immagine del marchio aziendale.

– Flash Games: oggigiorno i giochi Flash sono percepiti e realizzati come i migliori strumenti di marketing della categoria. I giochi flash online indirizzano traffico mirato al tuo sito web, promuovono i tuoi marchi e mostrano persino i tuoi messaggi pubblicitari e di marketing. Con la sempre crescente popolarità dei giochi Macromedia Flash e Shockwave, dei giochi multiplayer, dei film, dei download e degli spettacoli, i giochi Flash sono venuti non solo per restare, ma anche per conquistare il dominio delle comunicazioni online.

– Chioschi flash e touchscreen: immagini aziendali dinamiche per fiere, con touchscreen e chioschi interattivi rappresentano le applicazioni di marketing ideali di imprese e organizzazioni che fanno affidamento sulle ultime meraviglie della tecnologia dell’informazione. Touchscreen e chioschi interattivi si distinguono come esempi eccezionali del dinamico biglietto da visita di un’azienda.

Cosa fare e cosa non fare quando si lavora con una società di web marketing creativa

Ci sono due cose che devi ricordare quando lavori con una società di web marketing creativo di alto livello. In primo luogo, queste aziende si affidano a servizi creativi e come tali sono costituite da professionisti che sono anche artisti a pieno titolo. In secondo luogo, queste aziende sono essenzialmente ancora imprese – devono anche realizzare profitti. Le sfide creative non sono decisamente sufficienti per affrontare un progetto.

Se vuoi avere la possibilità di lavorare con il miglior fornitore di servizi di marketing Internet creativo, dovresti iniziare imparando le cose da fare e da non fare essenziali per i loro clienti. Queste linee guida ti aiuteranno a negoziare in modo efficace le tariffe e convincere l’azienda ideale a dirigere la tua campagna.

Trova un punto di vista o una visione unica per la tua campagna di marketing

Certamente, le società di web marketing amano i lavori facili da fare perché ciò significa un rapido deposito sul proprio conto. Tuttavia, tali agenzie sono popolate anche da individui creativi e hanno bisogno di uno stimolo per il loro lavoro di tanto in tanto. A volte, un’azienda di prim’ordine sarà disposta a prendere un progetto più piccolo anche se si occupa spesso di aziende di grandi dimensioni, ma questo è solo se puoi presentare loro un concetto allettante su cui lavorare.

Non essere aggressivo

Va bene essere assertivi. Mostra solo quanto sei determinato a realizzare i tuoi obiettivi. Tuttavia, l’assertività è diversa dall’aggressività: nessuna azienda di prim’ordine apprezza i clienti che costantemente li tormentano per la loro attenzione, specialmente quando non hanno la ragione o il diritto di farlo.

Sii preciso sui tuoi piani

Una società di web marketing di prim’ordine può avere visionari del marketing che lavorano per loro, ma questi professionisti non sono chiaroveggenti. Possono immaginare una campagna di marketing per te, ma non saranno mai in grado di prevedere in modo completo e accurato cosa vuoi che accada con la tua campagna. Devi mostrare e dire loro esattamente quello che vuoi e poi lavoreranno per realizzare la tua visione.

Non essere troppo esigente

Sì, i clienti hanno sempre ragione, ma ci sono modi e mezzi in cui le agenzie creative possono evitare di lavorare con te se lo desiderano. E sicuramente lo faranno se girerà la voce con cui è difficile lavorare. Devi essere ragionevole con le tue richieste. Prima di tutto, ottieni quello per cui paghi. Molti clienti tendono a richiedere un trattamento VIP ma non sono disposti a pagare per questo.

Inoltre, potresti assumere le assunzioni, ma questo non ti dà alcun motivo per comandarli completamente. Non puoi sempre fare a modo tuo, soprattutto se ciò che chiedi va contro i loro principi creativi e standard professionali.

Paghi in tempo

Aspettati che ti venga chiesto un acconto una volta che hai formalmente accettato di lavorare con loro. Questo è prevedibile non solo dalle piccole e medie imprese, ma anche dalle più grandi. Assicurati di pagare in tempo poiché la voce si diffonde. Se saldi i tuoi conti in anticipo o in tempo, nessuna società di marketing si rifiuterà di lavorare con te.

Accecato dal tradimento, alle prese con il dolore

Difficilmente un giorno diverso in tutta la tua esperienza,

Così normale è che tu fossi davvero annoiato

Poi entrano e ti accecano,

E all’improvviso sei cambiato

Da dove sei stato ormeggiato.

Atterri in un dolore così intensamente blu,

Dove le incertezze dei fatti sono così orribilmente vere.

Alle prese, gemendo, piangendo dentro,

Non riesci a trovare un modo per non nasconderti

Sembra che ci voglia un’età per trovare la tua strada

Ma non perdere la speranza che Dio ti renda nuovo.

“Non dovresti svegliarti giorno dopo giorno, cercando di capire come nel mondo non lo sapessi.”

~ Frances (recentemente divorziato), Sotto il sole Toscano (2003)

Il recupero dal divorzio è un processo complesso. È un dolore tutto suo: tradimento, perdita, confusione di identità, rifiuto, inferiorità e altro, tutto in uno.

Non c’è da meravigliarsi se una persona che ha appena perso non solo il matrimonio, ma anche il suo migliore amico e la sua anima gemella, e il padre o la madre dei propri figli, tutto in un colpo solo.

Quando siamo stati accecati dal tradimento, c’è un certo livello di vulnerabilità che diventa semplicemente noi. Questa vulnerabilità ci espone in modi che ci mettono a disagio o ci avviciniamo alla vulnerabilità come se fosse una boccata d’aria fresca: ci libera.

Il recupero da qualcosa di atroce come il divorzio è compromesso solo dalla paura di camminare. In qualche modo, mentre affrontiamo la giornata, alcuni giorni peggiori di altri e alcuni semplicemente orrendi, ci vengono date idee e forza per l’audacia. Dipende da noi.

Ma la confusione di quei giorni in cui siamo immobili è troppa, e le giornate del letto e del divano e del giardino sono quello che sono.

C’è sempre una ristrutturazione che si verifica quando siamo stati così traditi che ci siamo ritrovati a smettere di credere nella bontà e nella fedeltà.

Nella ripresa abbiamo speriamo di aver scoperto che raccontare i motivi della fiducia è stato fondamentale per tornare in sella. In qualche modo il costo di restare come siamo viene superato dal vantaggio di assumersi quel rischio.

Il recupero – affrontare il dolore passato – è indicato quando c’è un abbraccio del rischio che si basa sul frutto dello Spirito; gioia, pace, bontà, amore, ecc.

***

Il divorzio può, e spesso lo fa, spezzarci. Ma essere rotto non è la fine. Spesso è l’inizio. In qualche modo, qualcosa emerge in noi che è flessibile, compassionevole e gentile. A volte la fine fa cenno a un nuovo inizio.

Possiamo e dobbiamo resistere, con fedele perseveranza.

© 2014 S. J. Wickham.

Difenditi con un bastone espandibile

Il bastone espandibile è una delle migliori forme di difesa, poiché è più facile da nascondere e comodo da trasportare. Molti agenti di polizia hanno deciso di passare dal tipo fisso a quello pieghevole.

Hai davvero bisogno di conoscere le diverse mosse di Jackie Chan o Jet Li prima di poterti difendere dagli aggressori? Non proprio. Oggi ci sono manganelli di autodifesa che sono convenienti ma abbastanza potenti da rendere chiunque immobile e incapace di portare avanti un attacco. In effetti, se non stai attento, possono essere estremamente mortali. Il bastone telescopico è uno di questi.

Il concetto di bacchetta non è del tutto nuovo. Esiste da decenni e quelli professionali vengono utilizzati da quasi tutte le forze dell’ordine e dai militari. I primi manganelli erano di legno. Nel corso degli anni, tuttavia, questi tipi di manganelli sono diventati meno preferiti per le capacità potenziate dei moderni manganelli espandibili.

Cos’è un bastone espandibile?

Il testimone espandibile è quindi arrivato nel momento più opportuno. Conosciuto anche come bastone pieghevole o bastone telescopico, il bastone espandibile può essere paragonato all’antenna vecchio stile. Quando hai bisogno di un segnale migliore, devi semplicemente tirare l’albero interno finché non diventa più lungo.

Questa bacchetta è composta da diverse aste. L’albero esterno è fisso e funge da maniglia, mentre gli alberi interni sono quelli che puoi regolare, a seconda della lunghezza preferita. Possono anche essere 2 o più. Il corpo del bastone è normalmente realizzato in acciaio o lega di alluminio, quindi sono leggeri ma allo stesso tempo robusti.

Quali sono i vantaggi del bastone espandibile?

1. È pieghevole.

A differenza dei tradizionali bastoni, il bastone espandibile può essere ridotto fino a 6 pollici di lunghezza. In effetti, puoi nasconderlo in tasca o indossarlo su una cintura in una fondina. Ti offre anche una protezione furtiva. Quando lasci un attaccante inconsapevole del tuo strumento di autodifesa, è più facile farlo sentire soddisfatto e balzargli addosso una volta che la sua guardia è già abbassata. Puoi nasconderlo nella tua mano ed espanderlo nello stesso movimento del tuo colpo per aumentare l’elemento sorpresa e aumentare le tue probabilità di successo.

2. È più facile da trasportare.

Ciò è particolarmente importante per coloro che sono nelle forze di polizia. Non tutti gli aggressori sono fermi. Molti di loro preferiscono scappare per salvarsi la vita piuttosto che essere catturati e mandati in prigione. I manganelli fissi sono spesso pesanti, aggiungendo più sforzo agli ufficiali, specialmente quando corrono. A causa della fabbricazione dei manganelli espandibili, questo problema è notevolmente ridotto, se non eliminato.

3. Potrebbe non essere più necessario usare la forza.

L’intimidazione può effettivamente essere la tua prima linea di difesa. Si spera che il suono creato dall’espansione della bacchetta sia sufficiente a spaventare o diminuire l’aggressività del soggetto, e non è necessario utilizzare alcuna forza fisica per sottometterlo.

4. Migliora l’immagine.

Se fai parte delle forze di polizia, non è tuo compito spaventare il pubblico in generale; altrimenti, avranno difficoltà a fidarsi di te. Poiché il bastone espandibile sembra innocuo, potrebbe semplicemente fare il trucco.

Come si acquista un bastone espandibile?

Ecco alcuni suggerimenti da non dimenticare una volta deciso di acquistare il testimone:

1. Controlla prima le leggi locali e statali. Prima di acquistarlo, controlla le diverse regole e regolamenti della tua zona per essere sicuro di poter utilizzare il testimone come previsto.

2. Decidi la dimensione del testimone. Le dimensioni dei bastoni possono variare notevolmente e dipendono dalle preferenze, dall’uso previsto e dalle capacità fisiche. Quasi chiunque può oscillare il 16 pollici che non si può dire per il 26 pollici. Vuoi tenere lontani gli animali quando porti a spasso il cane o per autodifesa in un quartiere difficile?

3. Ottenere un po ‘di formazione. La tecnica del bastone è meglio imparata da un esperto e praticata in prima persona. Almeno procurati un video o un DVD di formazione in modo da poter acquisire abilità fisiche e sicurezza.

4. Optare per la migliore marca. I migliori manganelli più durevoli sono realizzati da ASP. Lo saprai perché il testimone porta il simbolo dell’azienda. Il marchio esiste da un po ‘di tempo ed è altamente considerato da più polizia, esercito, governo (come CIA e FBI) ​​e sicurezza privata rispetto a qualsiasi altro. Offre diverse varietà, tipi di presa, dalla gomma alla schiuma e ai materiali. Pertanto, puoi sempre trovarne uno che si adatta alle tue preferenze o necessità.

In alternativa, sia ASP (Sentry) che Smith e Wesson Batons hanno linee meno costose che sono perfette per il part-timer o il cittadino.

Visita Defensedevices.com per ulteriori informazioni.

I vantaggi dei frigoriferi commerciali con display

I frigoriferi da esposizione sono uno strumento di marketing integrale per qualsiasi punto vendita di cibo che richiede la refrigerazione degli alimenti. I ristoranti in particolare perché hanno prodotti alimentari deperibili che devono essere mantenuti a temperature fresche ottimali durante l’esposizione. Pertanto, è essenziale conservare tutto il cibo in frigorifero fino a quando non è pronto per essere servito. Alcuni frigoriferi da esposizione commerciali combinano l’elemento refrigerante di un frigorifero con un’elegante vetrina per attirare gli appetiti dei clienti.

I vantaggi dei frigoriferi commerciali da esposizione sono i seguenti:

Può essere posizionato ovunque. Alcuni frigoriferi da esposizione hanno un’opzione da banco che è sia compatta che offre un’ottima visibilità del prodotto. Un’altra opzione per il tuo bancone sarebbe un frigorifero da esposizione svasato. Questa unità può essere installata per adattarsi al banco come funzione di visualizzazione immobile. Questo è l’ideale se il tuo ristorante non ha molto spazio. Ci sono anche frigoriferi da esposizione freestanding in questa gamma disponibili in configurazioni sia in vetro dritto che curvo che possono essere posizionati in qualsiasi area visibile del tuo ristorante.

Ha molte applicazioni differenti. I frigoriferi commerciali possono essere utilizzati per esporre una serie di prodotti alimentari e piatti diversi. I panifici possono usarlo per esporre torte, muffin, cupcakes e molti altri prodotti da forno. I ristoranti possono usarlo per mostrare crostate, pasticcini e piatti di pesce come il sushi. Manterrà i prodotti alimentari visualizzati refrigerati e freschi fino a quando non sarà pronto per essere servito.

Sono tecnologicamente avanzati. Alcuni frigoriferi commerciali con display hanno un intervallo di temperatura variabile da 2 a 8 gradi Celsius e una temperatura ambiente di 32 gradi Celsius. Questi frigoriferi hanno un display digitale e un controllo della temperatura per un’elevata precisione insieme a una capacità di bassa rumorosità e una funzione di sbrinamento automatico. Ha anche una finestra con doppi vetri per evitare la condensa.

È un ottimo strumento di marketing. L’unità espositiva può essere collocata dove meglio attira l’attenzione del cliente. I moderni frigoriferi commerciali sono stati progettati con caratteristiche moderne in modo che sia esteticamente gradevole per il cliente. Ha ripiani regolabili in modo da poter visualizzare gli alimenti all’altezza corretta e ha un ripiano e una base illuminati per la presentazione ideale del prodotto. Tutte queste caratteristiche combinate fanno di questi frigoriferi commerciali il miglior strumento di marketing nel tuo ristorante.

I frigoriferi commerciali da esposizione sono l’attrezzatura per la ristorazione ideale per presentare i tuoi prodotti da forno e alimentari ai tuoi clienti mantenendo il contenuto sempre fresco.

Tratta te stesso la stitichezza grave con questi due semplici consigli

La stitichezza grave è causata da uno sgabello duro che non passerà attraverso il retto o da uno sgabello colpito. Dovrai alleviare rapidamente questa terribile condizione. Quando si soffre di stitichezza grave, si soffre di occlusione fecale oppure non si possono emettere feci o gas (che viene definita “stitichezza”). Dovrai alleviare rapidamente questa terribile condizione.

Impattazione fecale che causa grave stitichezza

Una massa solida di feci che è immobile, generalmente nel retto, viene definita “occlusione fecale. Potresti soffrire di costipazione cronica, diarrea da traboccamento o altri problemi in quest’area. Gonfiore addominale o dolore in quella zona possono si verificano anche.

Non lasciare che la causa del problema rimanga irrisolta. Una volta che hai avuto un fecaloma, sei a maggior rischio di averne un altro. Più movimento e forse abitudini alimentari più sane sono semplici misure preventive che puoi intraprendere.

Il trattamento immediato per rimuovere l’impatto può essere uno o più dei seguenti:

A) Assunzione di lassativi orali;

B) Clisteri o supposte. Questi funzionano rapidamente, il che non lascia molto tempo perché la massa si ammorbidisca. I clisteri di olio minerale aiutano lubrificando le feci.

C) Rimozione manuale.

D) Chirurgia. Nella peggiore delle ipotesi!

Qual è la causa della grave stitichezza

A) Mancanza di attività fisica

B) Non abbastanza fibra nella tua dieta;

C) Essere disidratati;

D) Farmaci da prescrizione, soprattutto analgesici.

Grave stitichezza aiuta

I seguenti due clisteri possono essere eseguiti da soli per aiutare nel passaggio delle feci per alleviare la stitichezza. Rivedi sempre questi con il tuo medico prima di eseguirli.

Raccogli le tue scorte di base: borsa per clistere, lubrificante, tampone impermeabile.

Clistere di olio minerale

Puoi facilmente trovare l’olio della flotta in farmacia. L’olio ammorbidisce e lubrifica, facilitando il passaggio del materiale impattato. Questo tipo di clistere funziona bene quando il fluido sale nell’intestino e puoi tenerlo lì per un po ‘. Per fare questo, schiaccia rapidamente la sacca per clistere con molta pressione per forzare il liquido più in alto.

Quando fai questo clistere, sdraiati su un fianco sul pavimento (con il tampone o la borsa sotto di te) e tieni il liquido il più a lungo possibile, per consentirgli di ammorbidirsi e lubrificare. Le istruzioni generali seguenti dovrebbero aiutarti con questo processo.

Miscela di latte in polvere e melassa antiquata che puoi usare a casa

Usa questo clistere fino a quattro volte al giorno. Rivedi prima questo con il tuo medico. Puoi farlo in combinazione con un clistere di olio minerale, aspetta solo almeno un’ora prima di fare il clistere di latte e melassa.

Ricetta per clistere di latte in polvere e melassa

6 once di acqua calda

3 once di latte in polvere (non usare latte vaccino)

4,5 once di melassa

Mescolare in un contenitore l’acqua calda, la melassa e il latte in polvere.

Metti la miscela nella bottiglia del clistere ed esegui il clistere. Per un effetto migliore, tienilo premuto per 20 minuti prima di rimuovere il tubo e sederti sul water.

I clisteri attirano l’acqua dal tuo corpo. Bevi il doppio di acqua rispetto al solito per le prossime 24 ore per assicurarti di rimanere idratato. Per evitare che ciò accada di nuovo, aggiungi almeno 25 grammi di fibre alla tua dieta ogni giorno e rimani idratato. Aggiungi esercizio (anche camminare aiuta).

Resta in contatto con altri utenti del servizio MOT

Fare il MOT ad High Wycombe non riguarda solo il tuo veicolo. Imparerai molte cose da altri proprietari di veicoli che potrebbero trovarsi in una situazione simile alla tua. Potrebbero darti consigli sui peggiori garage e sui luoghi in cui hanno buone pratiche. L’altra cosa a cui devi prestare attenzione è l’accordo speciale sui test MOT. In realtà questi sono solo uomini d’affari dal naso duro che stanno aspettando di intrappolarti per portarti un MOT con loro e poi si volteranno e chiederanno alcuni pagamenti significativi. Ovviamente l’auto potrebbe essere immobile in tali circostanze che è necessario accettare l’affare che è sul tavolo. È quasi come trattenerti per un riscatto, ma queste sono le cose che devi prendere in considerazione:

  1. Vai in garage con una buona reputazione: È necessario andare a fondo di tutte le reputazioni accumulate all’interno della comunità dei proprietari di veicoli. Ci sono alcuni garage con una reputazione orrenda eppure ottengono ancora clienti. È quasi come se il proprietario dell’auto volesse essere punito per quel privilegio. È importante leggere qualsiasi feedback fornito dal fornitore che gestisce il tuo veicolo. Allo stesso modo è necessario intraprendere azioni correttive se ritieni che il feedback non rifletta le tue aspettative. Il MOT a High Wycombe non dovrebbe essere troppo costoso in primo luogo e devi lavorare con qualcuno che è noto per fare un buon lavoro.
  2. Fai alcuni test sulla tua auto prima di andare a fare il test: Questo è il lavoro preparatorio che può garantire che il tuo veicolo superi il MOT ad High Wycombe. Se sai che ci sono alcuni difetti sull’auto, dovresti essere proattivo e fare le riparazioni prima di presentarti al centro di prova. Tende a risparmiare tempo e ti garantirà di essere nella posizione di sfruttare al massimo i servizi offerti. È meno probabile che tu venga sfruttato durante il MOT ad High Wycombe se hai eseguito le riparazioni preliminari. In effetti potresti scoprire che stai navigando attraverso i test.
  3. Viaggia con un meccanico per consigliarti: Alcune persone sono abbastanza fortunate da avere accesso a meccaniche affidabili che possono viaggiare con loro. Questi professionisti possono darti un’idea del processo per il MOT ad High Wycombe. Ciò significa che non sarai lasciato vacillare se qualcosa va storto. Conosceranno anche i buoni posti per un servizio.
  4. Cerca il centro di test più efficace: Non mancare di utilizzare Internet per creare un’immagine delle persone che forniscono MOT a High Wycombe. Queste aziende avranno profili e feedback da membri del pubblico. È necessario dedicare del tempo allo studio di tutti i vari consigli prima di scegliere un centro di test.
  5. Andare a livello locale è una buona idea: C’è comodità nei centri locali, ma devi assicurarti che non ti facciano pagare troppo per il MOT ad High Wycombe. Ci sono tariffe standard, ma i costi reali entrano in gioco quando si corregge il veicolo dopo un test fallito. È qui che devi fare i risparmi.
  6. Segnala commercianti disonesti: Esistono leggi sulla protezione dei consumatori nel Regno Unito. Se cadi nelle mani di un trader disonesto, devi segnalarlo alle autorità competenti. Potrebbero finire per perdere la licenza a lungo termine.

Come lavorare con il tessuto cicatriziale per sbarazzarsene!

Prima di tutto, lascia che mi congratuli con te che stai cercando di fare la tua guarigione! Così tante persone vanno dal loro MD / DO / fisioterapista / chiropratico / massaggiatore, ecc. E si aspettano che quella persona sia in grado di guarirli completamente. Dico spesso ai miei clienti che hanno condizioni croniche (problemi di salute che durano a lungo) che anche se vengono per un massaggio tre volte a settimana, non vedranno i tipi di miglioramenti che desiderano finché non saranno disposti a fare il loro il proprio lavoro per migliorare (che si tratti di allungare, fare il proprio massaggio, mangiare bene, ghiaccio / calore, ecc.). Quindi congratulazioni per la tua disponibilità a guarire!

Anche se non ho mai avuto più interventi chirurgici sulla stessa area, ho avuto quattro interventi chirurgici in un arco di tempo di 6 anni (inclusa una sostituzione ACL nel ginocchio destro) e capisco il dolore che spesso accompagna il tessuto cicatriziale.

Sono stato fortunato con il mio infortunio al LCA in quanto ho avuto un chirurgo che credeva fosse importante mantenere il ginocchio in movimento e allungato. Quando sono tornato (dall’intervento), il mio ginocchio si stava già muovendo in una macchina chiamata unità CPM (Continuous Passive Movement – fornita da Colorado Professional Medical), che mi ha permesso di impostare la velocità e il grado dell’angolo di spostamento del ginocchio per. Muoveva costantemente la mia gamba su e giù, piegando ogni volta il ginocchio. Quando sono tornato a casa, ho ricominciato automaticamente a utilizzare l’unità CPM, che era stata consegnata a casa mia e che il corriere mi aveva insegnato a utilizzare prima dell’intervento. Ho aumentato la velocità e l’angolo di grado ogni giorno e ho smesso di usare l’unità CPM una settimana dopo l’intervento, perché avevo recuperato l’intera gamma di movimento consentita dall’unità CPM (120 gradi). Sono passati circa 6 mesi dall’intervento al ginocchio quando ho appreso che alcuni chirurghi ortopedici del ginocchio credono nel mantenere il ginocchio immobile fino a un mese dopo l’intervento chirurgico al LCA. Sono rimasto sorpreso e deluso nel sentire questo perché mantenere il ginocchio immobile per così tanto tempo sta preparando la persona per un recupero più lungo (e spesso più difficile).

Il tessuto cicatriziale si sviluppa continuamente nel muscolo. Quando tiri i muscoli, può verificarsi una certa quantità di cicatrici. Quel tessuto cicatriziale può essere eliminato attraverso il normale allungamento e attività. Tuttavia, quando si sviluppa un tessuto cicatriziale grave (come spesso accade nel colpo di frusta e negli interventi chirurgici), può essere necessario molto di più per riassorbire quel tessuto nel corpo. Se non viene eliminato, può causare intorpidimento dei nervi in ​​un’area, diminuzione della flessibilità e, infine, dolore.

Molte persone pensano che il tessuto cicatriziale semplicemente andrà via con il tempo, ma il più delle volte non lo fa. È un infortunio su cui bisogna lavorare per guarire nel modo più efficace possibile.

La guarigione, a seconda di chi parli, è un processo complesso. Alcune persone credono che solo la preghiera guarirà, mentre altri credono che solo le pillole e la medicina occidentale guariranno. Alcuni hanno un grande successo con l’agopuntura, altri con la chiropratica e altri con l’alimentazione. Credo che la guarigione sia una combinazione di tutte queste cose.

Quello che offro qui sono consigli su come massaggiare il tessuto cicatriziale, con la speranza che tu possa usarlo e rompere efficacemente il tuo tessuto cicatriziale. Spero che questo funzioni per te e spero anche che mi farai conoscere i tuoi risultati. Spero che incorporerai qualunque altra cosa funzioni per te, poiché ciò ti aiuterà ad accelerare la tua guarigione. Inoltre, un punto che farò è che il massaggio è tutto pratico, quindi descriverlo utilizzando un mezzo non pratico come la posta elettronica o Internet è un po ‘difficile; Farò del mio meglio, ma se c’è qualcosa che non capisci, scrivimi.

Ci sono due livelli di tessuto cicatriziale che puoi affrontare con il massaggio. Uno è il livello della pelle e l’altro è il livello muscolare. Affronterò prima il livello della pelle e poi il livello muscolare.

Quando si sviluppa tessuto cicatriziale, le connessioni cervello / nervo, che devono rilevare il tatto, non si sviluppano o si sviluppano mai molto deboli. Questo perché il tessuto cicatriziale si sviluppa principalmente per guarire e proteggere e solo secondariamente per provare sensazioni. In altre parole, il tessuto sviluppa naturalmente una debole capacità di notare la sensazione mentre viene creato. Poiché la maggior parte delle persone non usa o tocca una parte del corpo che ha subito una sorta di trauma (come quello che deriva da un intervento chirurgico o da un incidente d’auto), il tessuto non riceve alcuna stimolazione. Ciò significa che in molti casi (dopo un intervento chirurgico o altri traumi), la funzione secondaria del tessuto cicatriziale, sensazione, non si sviluppa mai o appena. Nel tempo, questa mancanza di sensibilità fa sì che un’area venga toccata meno (dopotutto, perché una persona dovrebbe toccare un’area che non aveva sentimenti?). Riceve meno tocco e, per questo motivo, riceve meno stimoli, il che significa che le terminazioni nervose e le connessioni si sviluppano meno, il che significa che l’area ha meno sensibilità, quindi viene toccata di meno; e il processo continua fino a quando non c’è una massa spessa di tessuto non sensoriale, la maggior parte probabilmente tessuto cicatriziale.

Ho cicatrici più grandi su due delle mie dita (da un intervento chirurgico). Mentre sono seduto in classe o da qualche parte dove ho solo bisogno di ascoltare cosa sta succedendo, prenderò una matita appuntita, una graffetta, una lima per unghie o persino un ago (qualcosa con una piccola punta), per vedere che tipo di sensazione ho in un punto specifico della cicatrice. Presterò davvero attenzione al tipo di sensazioni che provo nel punto che sto toccando. Non buco la pelle, poiché ciò causerebbe solo ulteriori lesioni a un’area di guarigione, ma provo a vedere quanta sensazione ho. L’ho fatto da quando ho subito un intervento chirurgico oltre 8 anni fa. Nel tempo, le sensazioni sono diventate più forti e più definite nel tessuto cicatriziale stesso, e quando la sensazione è tornata, il tessuto cicatriziale si è ridotto (non è andato via) e diventa molto meno doloroso. Probabilmente aiuta anche il fatto che io sia un massaggiatore, e mentre lavoro su un cliente, uso le sensazioni che provengono dalle mie mani per capire quando un muscolo è stretto, o quando ha nodi, ecc. Faccio molta attenzione al sensazioni provenienti dalle mie dita.

Per il livello della pelle su un ginocchio, dovrai lavorare sulla cicatrice stessa. Toccalo con un oggetto con un piccolo punto in diversi punti specifici sopra e intorno alla cicatrice. Riesci a sentire la sensazione? In caso contrario, inizia girando intorno al bordo della cicatrice. Riesci a sentire quella sensazione? Nota come ci si sente. Fa differenza se premi forte o leggero? E se lo sposti un po ‘?

Stabilisci l’intenzione di provare sensazioni in quel punto specifico che stai toccando. In questo modo e concentrando la tua attenzione su di esso, costringi il tuo cervello e il tuo corpo a concentrarsi sulle informazioni sensoriali che dovresti ricevere da quei nervi. Proprio come lavorare per sviluppare una maggiore flessibilità allungando gli stessi muscoli per un periodo di tempo prolungato, stai lavorando per sviluppare quei nervi su base giornaliera utilizzando diversi tipi di tocco. Nel tempo, ricostruirai più sensazioni nell’area di quanto avevi in ​​precedenza.

Passando agli strati più profondi, è importante sapere che proprio come il tessuto cicatriziale si sviluppa sugli strati esterni della pelle, si sviluppa nel muscolo. Il muscolo può essere diviso in due gruppi per quanto riguarda il tessuto cicatriziale; aree che possono essere lavorate attraverso il massaggio diretto e quelle con cui è molto più difficile lavorare usando il massaggio. La maggior parte dei massaggiatori ha sviluppato una capacità di lavorare a un livello profondo all’interno del muscolo che la maggior parte dei non massaggiatori non ha. Per le aree che sono difficili da raggiungere quando si fa il massaggio da soli, consiglierei di seguire un programma di stretching regolare e di fare un massaggio regolare. La maggior parte dei centri ricreativi / fitness ora offrono lezioni di yoga. Se il tuo non offre yoga o un altro tipo di programma di stretching, chiedi loro perché non lo fanno e considera di unirti a uno che lo fa.

Inoltre, considera di fare un massaggio regolare del tessuto cicatriziale per un po ‘. Se non conosci un bravo massaggiatore, chiedi a un amico che riceve un massaggio regolare o cerca un CMT nell’elenco telefonico. Puoi trovare i criteri per la selezione di un massaggiatore facendo clic qui. Potrebbe essere necessario dedicare un po ‘di tempo alla ricerca, ma ne varrà la pena quando troverai un terapista con cui ti senti a tuo agio e fisserai un appuntamento. Il massaggio può variare da $ 20 a più di $ 300 / ora. Il costo non determina necessariamente la qualità del massaggio, quindi non pensare di dover pagare un braccio e una gamba per ottenere un ottimo massaggio. Fai sapere al terapista le tue esigenze in merito alla rottura del tessuto cicatriziale e dovrebbe essere in grado di aiutarti.

Un’altra cosa da considerare (quando si fa un massaggio per un’area traumatizzata) è che i muscoli intorno all’area si irrigidiranno per proteggere la lesione. Nel caso di un intervento chirurgico al ginocchio, questi sarebbero i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i muscoli del polpaccio e tutti i muscoli sul lato anteriore (anteriore) della parte inferiore della gamba. Un terapista dovrebbe sapere come far lavorare questi muscoli e puoi anche massaggiarli da solo per mantenerli sciolti.

A livello di tessuto cicatriziale nel muscolo che puoi lavorare da solo, la tecnica delle fibre incrociate può essere molto efficace. Se il tessuto cicatriziale si trova proprio sopra la rotula, probabilmente dovrai sollevarlo dal ginocchio e stringerlo tra i pollici e l’indice per raggiungerlo. Tuttavia, se si trova in un insieme più consistente di muscoli (quadricipiti inferiori), sarai in grado di lavorare le dita sul muscolo e utilizzare una tecnica a fibre incrociate sul muscolo (o chiedi a qualcuno di farlo per te).

Cross-Fibering

Inizia usando una crema, una lozione o un olio (personalmente consiglio la crema Lotus Touch, disponibile su http://www.lotustouch.com) e usala sull’area su cui vuoi lavorare. Skinstore.com vende anche alcune creme e gel, che sono stati segnalati per aiutare notevolmente a diminuire la tenuta e lo spessore complessivo del tessuto cicatriziale. Ricorda che stai usando la crema da massaggio per consentire alle tue mani o ad uno strumento di muoversi più facilmente sulla pelle, quindi se la pelle si assorbe tutta, potresti dover riapplicare. Dovrai quindi lavorare attraverso le fibre muscolari. Nel caso dei muscoli intorno al ginocchio: mentre sei in piedi, la maggior parte delle fibre muscolari sale e scende, quindi dovrai lavorare su tutta la gamba. Puoi usare strumenti e / o attrezzi per il massaggio per entrare nel muscolo in profondità e lavorare attraverso il muscolo, oppure puoi usare le mani. Una buona posizione della mano è piegare il medio e l’anulare e usare la seconda nocca (la nocca più vicina alla mano, ma non la nocca che unisce la mano) sul medio e sull’anulare, per entrare nelle fibre muscolari dei quadricipiti / polpacci , mentre il secondo e il mignolo sono dritti e scivolano sulla gamba. Muovi su e giù per il muscolo, assicurandoti di concentrarti sulle aree in cui sembra che ci sia più legame dei tessuti. Puoi terminare facendo un leggero massaggio sulla zona per calmarla. Questa è una possibilità per le fibre incrociate.

Qualunque sia la posizione della mano o lo strumento che usi con la fibra incrociata, ricorda che il tuo obiettivo è quello di rompere il tessuto cicatriziale attraversando il muscolo e ricorda che questo non accadrà dall’oggi al domani. Utilizzando la fibra incrociata, stai effettivamente causando traumi minori in un’area che promuove la guarigione in quella zona. Non vuoi ferire nuovamente l’area al punto in cui si sviluppa più tessuto cicatriziale a causa del tuo lavoro su di esso. Un modo generalmente buono per sapere quanta pressione è sufficiente è che dovrebbe essere al livello tra scomodo e doloroso. Quindi dovrebbe essere scomodo, ma non eccessivamente doloroso. Per quanto riguarda il tempo necessario per la guarigione, una buona linea guida generale è che dovresti dare al tessuto cicatriziale il tempo necessario per rompersi (se ci lavori quotidianamente) come ha fatto per essere creato. In altre parole, se hai subito un intervento chirurgico due anni fa e hai appena iniziato a lavorare con il tessuto cicatriziale ieri, grandi miglioramenti potrebbero richiedere fino a due anni da ieri. La guarigione non deve richiedere così tanto tempo, ma questo dovrebbe darti un’idea di quanto dovresti essere paziente.

In sintesi:

Lavora con la cicatrice tutte le volte che ci pensi.

È possibile lavorare troppo su un’area, ma non è probabile che lo farai con il tessuto cicatriziale.

Usa il calore per portare il sangue in un’area, il freddo per rimuovere il sangue da un’area.

In generale, vorrai portare via il sangue da un’area prima di lavorare con il tessuto cicatriziale in modo che farà meno male lavorarci (il freddo del ghiaccio intorpidirà anche i nervi in ​​modo da poter lavorare con il tessuto cicatriziale). Dovrai quindi lavorare con il tessuto più profondo del muscolo, usando le fibre incrociate, mentre è freddo. Quando hai finito, vorrai riscaldare l’area per far entrare il sangue e portare via le tossine che vengono rilasciate mentre rompi il tessuto cicatriziale e apri l’area. (Troppo tempo con il calore può causare un’abbondanza di sangue in un’area, che può causare gonfiore e un diverso tipo di dolore. In genere, 20-30 minuti con il calore sono una scommessa sicura). Ti consigliamo di utilizzare il calore umido se possibile (ad esempio un panno umido riscaldato nel microonde o qualcosa di simile), poiché attirerà più liquidi nell’area e incoraggerà il muscolo a tornare al suo stato naturale. (Non ottenere il calore così caldo da bruciarti.)

Lavorare con il tessuto cicatriziale può ferire inizialmente.

Il dolore dovrebbe diminuire nel tempo, ma potrebbe non scomparire completamente. Preparati per questo, ma non farti prendere dalla psiche. Va meglio.

Puoi fare il lavoro da solo

Puoi ottenere ottimi risultati lavorando da solo sul tessuto cicatriziale. Avrai più successo se ci lavorerai da solo perché sei l’unico che è con te 24 ore al giorno, quindi puoi essere lì tutto il tempo per lavorarci. Tuttavia, proprio come è meglio ricevere un massaggio da qualcun altro che non farlo a te stesso, potresti ottenere buoni risultati anche da qualcun altro che lavora su di te. Assicurati solo di comunicare con loro (e che siano disposti ad ascoltare) quando c’è troppo dolore, o pressione insufficiente, ecc. Inoltre, potrebbero esserci casi in cui non puoi raggiungere il tessuto cicatriziale (es. Intervento chirurgico alla schiena. In questo caso, chiedi a qualcun altro di lavorare con te e di iniziare un regolare programma di stretching). Avvertenza: assicurati di dire grazie alla persona che aiuta a prendersi cura di te. Sono molto più propensi ad aiutare di nuovo.

La nutrizione è importante.

Mangiare bene può avere un enorme impatto sulla rapidità con cui il corpo guarirà. Per quanto riguarda il tessuto cicatriziale, l’alimentazione gioca un ruolo importante nella rapidità con cui il corpo sarà in grado di sviluppare la sensazione in un’area e distruggere il tessuto cicatriziale. Ha bisogno di vitamine e minerali per costruire i tessuti, creare connessioni chimiche e portare via le tossine.

Essere pazientare.

L’organismo umano è sorprendente in quello che può fare, se gli vengono dati il ​​tempo e le risorse di cui ha bisogno per farlo. Se ferisci di nuovo l’area facendo più di quanto può sopportare (ad es. Bungee jumping due settimane dopo l’intervento), non aspettarti che il tuo corpo risponda bene.

Essere pazientare!

Trova un lavoro con Twitter

Se nell’ultimo anno hai vissuto sotto una roccia, probabilmente non hai sentito parlare di Twitter. Twitter è un sito di networking di informazioni che consente agli utenti di condividere microblog (brevi messaggi di 140 caratteri o meno) con i propri follower. Alcune persone twittano prendendo alla lettera “Cosa stai facendo?” domanda che appare su ogni schermo di Twitter e che rilascia un flusso costante di aggiornamenti sulle attività banali, come quello che hanno mangiato a pranzo, o se sono andati dal dentista, hanno preso in mano il lavaggio a secco, ecc. Altri stanno usando la tecnologia per creare marchi personali e per superare gli ostacoli che tipicamente si frappongono tra le persone in cerca di lavoro e i loro futuri capi.

In breve, stanno usando Twitter per commercializzarsi professionalmente e aiutarsi a trovare un nuovo lavoro connettendosi direttamente con i responsabili delle assunzioni, con persone che possono indirizzarti a lavori e con coloro che possono aiutarti a sostenere il tuo percorso di carriera andando avanti. Col tempo, puoi costruire una rete che sia rilevante per te professionalmente come qualsiasi posto tu abbia mai lavorato. E puoi usarlo per entrare in contatto con potenziali datori di lavoro, aggirando annunci di lavoro, bacheche di lavoro, servizi di distribuzione di curriculum e vagliatori di candidati.

Per sfruttare i vantaggi di Twitter, devi dedicare tempo alla creazione della tua rete Twitter. Devi anche essere d’aiuto agli altri. Quindi puoi sperare che ti aiuteranno in cambio quando verrà il momento e avrai bisogno di aiuto per trovare il tuo prossimo lavoro.

Ecco alcune cose a cui pensare, se hai intenzione di utilizzare Twitter come risorsa per la carriera.

Quando ti iscrivi, usa il tuo vero nome, non uno screen name accattivante. È meglio presentarti in modo professionale.

Usa una tua foto, non un avatar, e scegline una che saresti felice di mostrare a un futuro datore di lavoro.

Quando crei il tuo profilo, aggiungi un collegamento ipertestuale al tuo blog o curriculum visivo. Esistono anche siti come linkedin.com o visualcv.com che possono essere utilizzati per creare un collegamento con il tuo background professionale. Qualunque cosa tu faccia, non utilizzare la tua pagina Facebook.

Quando aggiungi la tua biografia di una riga, pensa a come vuoi essere conosciuto su Twitterverse. Assicurati che abbia un suono professionale.

Leggi in giro prima di twittare. Puoi utilizzare la funzione di ricerca di Twitter per individuare i leader nel tuo campo, le persone per cui vorresti lavorare e le persone che lavorano nei luoghi in cui vorresti lavorare. Trova persone che hanno più successo di te, seguile e studia i loro tweet.

Si spera che questi suggerimenti ti aiuteranno a iniziare su Twitter e potrebbero portare a trovare il lavoro dei tuoi sogni.